ladnie ladnie

Witam, chciałbym zacząć masować, lecz tym razem na IF i stąd dwa małe pytania: czy IF na masie to dobry pomysł? I jak wogóle mam wprowadzić ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na [...]

Witam, chciałbym zacząć masować, lecz tym razem na IF i stąd dwa małe pytania: czy IF na masie to dobry pomysł? I jak wogóle mam wprowadzić ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na [...]

Hutnik dzięki,dzięki. Miło mi :) jak się ładnie poda,to i je się przyjemniej

Śniadanie standardowe jak wczoraj, tylko bez miodu. Teraz poranna kawka. r3X: całkiem ładnie to wygląda :)

r3XX4r jak ładnie udekorowane! to jakieś racuszki z twarożkiem? :> musli+kawa cynamonowa

bo w sumie wychodzi korzystniej od thermala, jesli ktos nie potrzebuje az tyle efki tylko, ze przy 4-5 kaps. juz nie jest tak ladnie

Ok jakby ci sie zostało treoche Scorcha to aj znać w poście....Ja aktulaniek oncze od Ciebie melta i ladnie waga leci...ale pobudzenia niema jedynie polepsza mi on humor...

Ładnie wyszedł biceps w koszulce

Dokładnie sam jem teraz AEX NO z VPX biore na porcje 4 kapsy i pompa jest aa i pobudza ladnie,zyly cale na wierzchu

Bardzo ładnie prowadzony test . Dużo fotek, szczegółowych opisów, i własnych odczuć Podoba mi się . Będę śledził i czekał na rezultaty . Rośnij!!

No bardzo ładnie solaros zmiana widoczna oby tak dalej sog

ladnie!

Ładnie Dawid jesteś świeżo po kontuzji także bardzo szybko się odbudowujesz. Za rok będziesz młyny sadził jak chcesz :-) Ja jak się wyleczę stawiam tylko na wyskok, raczej już zrezygnuje z treningów w AZSie...

wez mi ŁADNIE rozpisz plan tygodniowy z trenigami i meczami i silownia. Kazdy dzien tygodnia co gdzie robisz

Ładnie wy tu obcykani jesteście w tym temacie :o jeszcze tylko Hadzbego filmiku z siatkówy brakuje i wszystko jasne :D

ladnie Maverick :) ile wazysz , ile w siadzie wyciskasz?

apropo tabaty http://www.******/trening-tabata-188866.html gościu zrobił kawał dobrej roboty i ładnie opisał wszystko a ten gościu na filmiku hadzbe to rzeczywiście widać że ma jest powera mam takie pytanko można robić Tabate sprinty w dni nie treningowe?? od razu mówie że nie będę od razu robić 20/10s x8 tylko według tamtego planu

ja mam 2 pary :) kumpel tez ma pare :) i wszystko ladnie pokazuja, dokladnie jezeli sie czegos nie przytrzymasz. dlatego na siatkowke swietnie sie nadaja. jedyna wada to ze musisz miec Iphone :)

Siema. :) Jestem po dwutygodniowej przerwie od ćwiczeń i postanowiłem zacząć ćwiczyć planem sołtysa (przy okazji - zdrowiej tam mistrzu :D ). Obecnie biorę 112kg w przysiadzie atg (a sam ważę 64kg), wyskok około 90cm. Wybrałem ten plan: 1 Dzien sila: Przysiad 5x5 progresja co serie Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 brzuch silowo 2 Dzien dynamika: [...]

Dziękuję za tak szybkie odpowiedzi. :) No to zrobię tak jak radzisz sołtys: w pierwszy dzień będę robił ten rdl na jednej nodze i dorzucę wykroki w tył bo wtedy mogę brać większy ciężar, czuję się stabilniej i pewniej. W drugi dzień będę robił wykroki w przód (bo już w tył będę robił w pierwszy dzień), no niestety z wstępowaniem się nie zmieszczę [...]